尼采说：“具有专注力的人可以免于一切窘困。”注意力就像心灵的门户，外界的信息都需要经过它才能进入到人的感知和意识，它是保证我们学习有效性的重要因素。

01什么叫注意力？

如果意识是舞台上的表演，那么注意就是聚光灯， 从心理学的角度讲，注意是指人的心理活动对一定对象指向和集中。用通俗的话来说，就是人做事情的专心的程度。

注意力分为两种：无意注意和有意注意。无意注意是被外界事物吸引而产生的注意，个体不需要付出意志上的努力，是不费劲的注意。例如：听到窗外的歌声。有意注意是主动的，有目的的注意。个体需要意志和毅力参与，需要费点精力。例如：读教科书上的某页。

02注意力的集中时间是多少？

儿童注意力的发展是从无意注意到有意注意变化的。3岁以前儿童的注意基本上是无意注意，那些形象、生动、新颖的事物，吸引着儿童的注意。随着年龄的增长、感知能力的加强、脑功能不断成熟，无意注意即会发展为有意注意。不同年龄段的儿童注意力集中的时间一般是多长时间呢？心理学家研究认为：5～6岁约为10～15分钟；7～10岁约为15～20分钟；10～12岁约为25～30分钟；12岁以上能持续30分钟以上。

一些学校和家长一味让孩子努力学习，他们缺少了娱乐的时间，会造就注意力不集中的孩子，孩子们的学习兴趣和效果也就可想而知了。

03注意力不集中是病吗？

轻微的注意力不集中不是病。但如果孩子的注意力不集中，与其所处年龄阶段的特征不相称，“孩子还小”这个解释可能就行不通了。这可能提示着与疾病有关的注意力障碍。

老师反映上课走神，在家发现做作业磨蹭，做事无长性，虎头蛇尾，粗心马虎，丢三落四，学习成绩不好等现象，应该要及时带孩子到专业的医院就诊。让医生对孩子进行评估、诊断。这样就能早期发现和注意力缺陷相关的病症并且提供正确的治疗，以避免孩子发生学习困难。

专家提醒：注意力不集中是儿童期一种常见的行为障碍，多数是与疾病相关的症状表现，不是单一的疾病。就像发烧可以是许多疾病的表现形式一样，需要去医院仔细检查，做出诊断和鉴别诊断，才可以对病症下手，标本兼治。

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