多动症（ADHD）孩子在公共场合感到不自在，因为说话不分场合，对人缺乏同理心，在和小朋友的相处中也会比较困难。这时可以多给他们安排愉悦度高、社交压力小的运动。

临床研究发现，多动症儿童参与每周2次，每次90分钟的运动训练，经过8周的介入干预后，其视觉动作反应能力明显提升，并且动作控制稳定度也明显改善。

济南童康儿童多动抽动症研究院刘士东院长指出，适合多动症儿童的运动形式主要有四种：

01规律型有氧运动

慢跑、游泳、自行车等有氧运动

指动作简单规律且重复性高，动作强度容易控制，适合动作协调能力不佳的多动症儿童。

02知觉动作训练

动作反应、节奏、协调训练、平衡训练等强调多样性知觉刺激，包括：视觉、听觉、触觉、前庭觉等。适合注意力缺失的儿童进行训练。03开放式技巧运动

羽毛球、网球、乒乓球等属于强度较高的动作技巧型运动，:适合有一定运动协调能力的多动症儿童，有助于降低多动和冲动的情况，并且对注意力水平的提升也有较为明显的增效。04纪律型技击运动

跆拳道、空手道、柔道等等

可以在短时间内使多动症儿童迅速消耗体力，和学习如何遵守规矩和礼仪。活动适合较能够控制情绪的多动症儿童。

家长可通过选择不同的、多种多样的、适合多动症孩子的运动方式，来帮助孩子改善多动症症状。虽然运动不一定是对多动症孩子最有效的改善方法，但运动可以对注意力的集中产生积极影响，这对所有孩子的身心发展来说是至关重要的。

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