小豪（化名）上小学三年级了，上课总是注意力不集中。

老师反映，孩子经常在课堂上东张西望，小动作不断，不是玩铅笔橡皮，就是和同桌交头接耳。

回到家写作业也是磨磨蹭蹭，一会儿要喝水，一会儿要上厕所，原本一个小时能完成的作业，非要拖到两三个小时。

学习成绩自然也是一塌糊涂，小豪家长又着急又无奈，不知道该怎么办才好。

注意力不集中的常见情况

那么，这究竟是怎么一回事呢？孩子是故意的还是控制不了自己呢？

其实，孩子上课注意力不集中，背后可能有多种原因。

一、儿童多动症

儿童多动症，又称注意力缺陷多动障碍，是一种常见的神经发育障碍性疾病。

患有多动症的孩子，往往难以长时间集中注意力，容易被外界的事物所吸引。

他们可能会在课堂上突然站起来走动，或者大声喧哗，完全无法控制自己的行为。

而且，多动症孩子的冲动行为也比较明显，做事不考虑后果，经常打断别人说话。

这种注意力不集中的情况，会严重影响孩子的学习和生活。

二、感觉统合失调

感觉统合是指大脑和身体相互协调的学习过程。

当感觉统合失调时，孩子的大脑无法有效地整合来自身体各部位的感觉信息，就会出现注意力不集中的问题。

比如，有些孩子对触觉、听觉或视觉刺激过于敏感，在课堂上可能会因为衣服的标签摩擦皮肤、窗外的鸟叫声或者教室里的灯光过亮而分心。

还有些孩子本体觉失调，对自己的身体位置和动作控制不佳，坐没坐相，站没站相，也会影响注意力的集中。

三、6岁前属于正常现象

如果孩子年龄在6岁以前，出现注意力不集中的情况，有可能是正常现象。

这个年龄段的孩子，大脑发育还不完善，注意力集中的时间相对较短。

一般来说，3岁左右的孩子，注意力集中时间大约在3 - 5分钟；

4 - 5岁的孩子，能集中注意力10分钟左右；

6岁左右的孩子，注意力集中时间可以达到15 - 20分钟。

所以，对于6岁前的孩子，家长不必过于焦虑，只要给予适当的引导和训练，随着孩子年龄的增长，注意力会逐渐提高。

解决办法

1建立规律的生活习惯

家长可以帮助孩子制定一个合理的作息时间表，保证孩子充足的睡眠、规律的饮食和适当的运动。

规律的生活习惯有助于孩子保持良好的精神状态，提高注意力。

比如：

每天让孩子早睡早起，保证9 - 10小时的睡眠时间；

合理安排三餐，避免孩子过度摄入高糖、高脂肪的食物；

鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、打球等，增强体质的同时也能提高大脑的活跃度。

2营造专注的学习环境

为孩子创造一个安静、整洁、没有干扰的学习环境。

房间里尽量减少玩具、电子产品等容易分散注意力的物品，书桌上只摆放与学习相关的用品。

在孩子学习时，家长要避免在旁边大声喧哗或者看电视、玩手机，以免干扰孩子。

3进行专注力训练

可以通过一些简单的游戏和练习来提高孩子的注意力。

比如，玩拼图、搭积木、找不同等游戏，这些游戏需要孩子集中注意力才能完成。

还可以让孩子进行舒尔特方格训练，在一张方形卡片上画上5×5的方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1 - 25，让孩子用手指按1 - 25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，记录所用时间，时间越短，注意力水平越高。

4寻求专业的帮助

如果孩子注意力不集中的情况长期没有改善，甚至影响到了正常的学习和生活，家长就需要及时寻求专业的帮助。

可以带孩子去儿童生长发育门诊进行检查，医生会根据孩子的具体情况进行评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。

可能包括药物治疗、心理治疗、行为训练等多种方法。

对于孩子注意力不集中的问题，每个孩子都有不同的生活环境和成长特点。

如果孩子症状明显，建议广大家长及时带孩子去专科门诊尽早检查干预治疗！

希望每个孩子都能拥有良好的注意力，在学习的道路上取得优异的成绩。

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